Im Weiteren sei gesagt: "Natürlich gehört zu jeder Wandlungsphase eine ordentliche Portion Disziplin dazu. Das heißt jedoch nicht immer zu Verzichten. Das ist es ja gerade warum die Mehrheit der Versuche schon im Ansatz scheitern. Die Quintessenz einer jeder Neuerung ist ein Optimierung meiner individuellen "Habbits, meiner Vorzüge und deren massgeschneiderten Umsetzung und Integrierung in meinen Lebensrhytmus. Bei der Ernährung heißt es dann durchaus auch hin und wieder ab und zu zugeben. Die Cleverness hierin besteht in der ausgeklügelten Kombination der einzelnen Lebensmitteln um eben den unerwünschten Folgeerscheinungen wie Heißhungerattacken, Bauchschmerzen, Mangelernährung, oder gar anderen Beschwerden aus dem wege zu gehen."